ثبت نام / ورود
info@valedein.com
021-88190540-86084866
           تازه های سلامت سالمندان موضوع مقاله
تازه های سلامت سالمندان

20 راز و اصول ساده برای شاد زیستن در دوران بازنشستگی و سالمندی

سالمندی، سالمندان، سالمند شاد، شاد زیستن، بازنشستگی

1.  به خدا توكل كنيد 
2.  سعي كنيد تغييرات دوران بازنشستگی و سالمندي را بپذيرید
3.  به خودتان تكيه کنید و خوشبين باشید
4.  از هر فرصتي براي يادگيري استفاده کنید
5.  تعامل و مشارکت اجتماعی با خانواده، دوستان و جامعه داشته باشید
6.  انتظارات منطقي و معقول از ديگران داشته باشید
7.  زندگي را به خود و ديگران سخت نگيريد ( نق نزنید) 
8.  آرام باشيد و با آرامش مشكلات و مسائل خود را حل نمائيد
9.  شركت داوطلبانه در فعاليت هاي اجتماعی و انسان دوستانه داشته باشید
10.  فعالیت‎های ورزشی منظم و روزانه داشته باشید
11.  پر تلاش و با انگيزه باشید 
12.  چهره اي خندان داشته باشيد
13.  رژیم غذایی سالم داشته باشید
14.  از موسیقی بهره ببرید
15.  ابراز محبت كنيد 
16.  تا جاییکه ممکن هست سفر كنيد 
17.  از جسم و روح خود به خوبي استفاده كنيد
18.  به خود اهميت دهيد سلامتي خود را حفظ نمايند
19.  خانه را فعال و زنده نگه داريد و با جامعه در ارتباط باشيد
20.  پرونده سلامت تشکیل دهید و با ارزیابی جامع و شناسایی زود هنگام مشکلات جسمی، روانی و اجتماعی و عوامل خطر ساز از بروز بيماري‎های دوران بازنشستگی و سالمندی جلوگیری کنید.

دکتر احمد دلبری
دکتر تخصصی طب سالمندان از دانشگاه کارولینسکا سوئد 
دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه